"IL MAL DI VIVERE"

van Gogh

"Sono depresso"!
Quante volte mi capita di ascoltare questa frase, usata impropriamente. ..

Spesso riteniamo che la depressione sia un semplice abbassamento dell'umore, ma non è così.

E', invece, un insieme di sintomi più o meno complessi che alterano anche in maniera consistente il modo in cui una persona ragiona, pensa e raffigura se stessa, gli altri e il mondo esterno.
Vi propongo un articolo in merito che può chiarire e approfondire meglio il concetto:

Se sentirsi giù rientra ormai nella quotidianità, se il vostro umore è finito sottoterra e non accenna a risalire, potrebbe essere colpa della depressione.
Se ne parla tanto, ma in fin dei conti cos’è?
Si tratta principalmente di episodi di tristezza e apatia che si protraggono per almeno due settimane consecutive, che hanno ripercussioni sulle proprie attività giornaliere.
Non è una cosa da sottovalutare, visto il numero crescente che casi registrati in Italia( se ne contano 15 milioni, cioè una persona su quattro), che l'hanno resa la nuova piaga dei Paesi industrializzati.

Sintomi
Il depresso subisce un peggioramento dell’umore e la perdita d'interesse nei confronti della vita. L’entusiasmo per le attività che un tempo si consideravano piacevoli va scemando. Si perde la speranza che le cose possano migliorare, i pensieri vanno spesso alla morte e al suicidio. Si è soffocati da un senso di colpevolezza, niente sembra degno di essere vissuto. Si subiscono cambiamenti dell’appetito e di conseguenza di peso. A qualcuno viene una fame smisurata, altri la perdono. Possono verificarsi anche nausea, diarrea, stitichezza persistente.

Effetti
L’impatto sulla vita quotidiana è tutt’altro che irrilevante. La depressione può compromettere la propria attività lavorativa, così come le attività praticate nel tempo libero e i rapporti con le persone. Mina lo stato di concentrazione e la capacità di prendere decisioni, fa perdere l’interesse nelle attività un tempo considerate divertenti, incluso i sesso.

Volti diversi della stessa anima
La depressione stagionale è legata ai mutamenti del tempo. Migliora in estate e peggiora in inverno, quando le giornate si accorciano. La depressione post partum si verifica dopo la nascita del bambino, e colpisce tre madri su quattro, ma è nel 12% dei casi che la malattia diventa più acuta. Ma la depressione può colpire anche i bambini, interferendo sulla loro capacità di giocare e fare amicizia coi coetanei, fino a compromettere la carriera scolastica. È molto simile a quella degli adulti e se non curata può portare al suicidio.

Come individuarla
Non è possibile diagnosticare la depressione per mezzo di esami, come si fa con altre malattie. L’unico metodo di fare una diagnosi accurata per un medico è ascoltare la descrizione dei sintomi fatta dal paziente e informarsi sull’eventuale uso di farmaci che possono favorirne l’insorgere. Parlando con la persona affetta lo specialista individua il grado di depressione per individuare il tipo di trattamento più efficace.

Cure
I farmaci antidepressivi agiscono aumentando il livello di serotonina, un ormone prodotto dal cervello che determina il buonumore. L’antidepressivo più noto è il Prozac, ma ne esistono decine di simili. Da prendere in considerazione gli effetti collaterali, che includono disturbi allo stomaco, mal di testa, insonnia, problemi legati alla sfera sessuale. L’ideale è associare ai medicinali una terapia. La terapia da sola può contribuire alla cura di una depressione moderata: ne esistono diversi tipi. La terapia cognitivo-comportamentale, una delle psicoterapie più diffuse, aiuta il paziente ad adottare comportamenti nuovi per reagire al proprio malessere. La terapia interpersonale si focalizza sui rapporti interpersonali che minano l’umore. A seconda dei casi possono essere sufficienti pochi mesi di terapia oppure a lungo termine. Per i casi resistenti alle cure farmacologiche è stato messo a punto un elettrodo con elettrostimolatore per la stimolazione del nervo vago (Vns), una sorta di pacemaker per il cervello. Nonostante il senso di impotenza e disperazione, sappiate che oltre l’80% delle persone colpite migliora grazie a farmaci, colloqui o la combinazione di entrambi.

Combattila così
Oltre alla terapia e ai farmaci, anche l'attività fisica può risultare utile a combattere uno stato depressivo moderato. Stando in movimento si liberano le endorfine, che migliorano l’umore. Non è importante il tipo di attività: può essere il nuoto come la corsa, il pilates, la danza, da fare per una mezzora dalle quattro alle cinque volte la settimana. La fototerapia consiste in un bagno di luce di luce con lampade ad hoc.
Anche gli animali domestici hanno influenze positive sull’umore, col loro amore incondizionato che nutrono nei confronti del loro padrone: si chiama pet theraphy. Proprio perché la depressione porta a isolarsi, è molto importante creare una rete di contatti, dal un gruppo di sostegno psicologico allo sforzasi di vedere più spesso gli amici e la famiglia.
Anche il prendere parte a corsi di diverso tipo, da quello di ginnastica a quello di lingue, aiuta a tenersi in contatto col mondo esterno. E questo non fa che bene.

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